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    游泳的好处
    [修改时间:2018/4/14 16:25:57  浏览次数:110]
     

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    据说读完这篇文章的人都会更爱游泳一点! 让事实说话:游泳是你强身健体、减肥瘦身的不二选择! 想要拥有良好的身体素质,魔鬼般的身材,游泳绝对是你最佳选择!快速帮助你消耗掉卡路里,塑造完美身形,让你和赘肉say拜拜!

    持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦! 游泳1英里(1.61千米)可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。 水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。 游泳是一种绝佳的心肺运动,对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。 游泳令你几乎处于无负重状态,因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。 每星期游泳30分钟可以有效提升体力。 游泳是一项全身运动,是强身健体的不二选择。

    游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。 研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险,让你万寿无疆。 作为一项全身运动,游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动,有效促进血液循环。 怎么样,这一条条游泳的benefit, 是不是再次点燃了你的游泳热情? 是不是特别渴望现在就跳进泳池,燃烧你的脂肪,健美你的身形? 赶快行动起来! 让游泳成为你精彩生活的好伴侣!

     除了这些benefit外,游泳还有很多你不知道的benefit。适当游泳不但可防治颈椎病,还对全身运动系统起到帮助。 67%的受访者相信水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。 68%的受访者表示游泳使其耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量,所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。 69%的受访者认为游泳使其身体更为强健。 67%的受访者发现游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等,都在锻炼你的柔韧性。 73%的游泳者相信游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示,即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。 54%的受访者认为游泳可以有效改善血压。受水压的影响,游泳还可以增强血管的弹性。 56%的受访者认为游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时,可以消耗400至600卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。 游泳,这项可以—— 放松身心 提高体质 预防疾病 塑造完美身型的全面运动 你,参与了吗? 让游泳陪伴你度过炎热的夏季,坚持两个月,你,必定与众不同!

     


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