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    汗蒸有讲究,这样蒸效果加倍,下次注意!
    [修改时间:2018/7/25 10:35:56  浏览次数:146]
     

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    总有些人说,汗蒸挺简单的,也就是出出汗。其实不然,虽然汗蒸看起来很简单,但实质上里面蕴含了很多的诀窍,只要好好的把握这些细节,就会起到事半功倍的效果。如果你是一个老蒸友,就应该好好对照一下自己的汗蒸姿势和方法,并及时的改正,从而达到最佳功效。下面小编就把汗蒸,详细的流程分享给大家。

    汗蒸的正确流程
    汗蒸前的准备
          首次汗蒸时间控制在30分钟之内,最好不要超过40分钟。随着汗蒸次数的增多,之后每次汗蒸保持在40分钟即可。 汗蒸前10分钟喝3杯弱碱性水,先补充一下身体的水份。然后在汗蒸的过程中喝6-8杯水,小口小口慢慢喝。
     
    汗蒸中的流程
          在进入蒸房后首先走动10分钟,以便让全身的气血经络活跃起来,地面远红外线电热线产生的温热,会直接作用于足底涌泉穴,以尽快打通周身经络气血,使微循环畅通。走动期间,可以做双臂上下,左右甩动运动,让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子。 汗蒸时,人体最好保持与墙壁10cm距离,便于生物波和负离子散发,这样才更容易亲密接触人体肌肤,以提高汗蒸功效。
    汗蒸热身运动结束之后,可以趴着或躺着汗蒸。趴蒸对肠胃及女性子宫有保健作用,躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。 建议女性朋友多趴蒸,而男性朋友多躺蒸。
          汗蒸时,少说话或者不说话,静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适的感觉。同时要注意的是,汗蒸期间也要保持不断小口饮用水,以加速毒素排泄,补充流失的水分和电解质。 
    汗蒸后知识
          汗蒸完以后,不同体质的人会有不同反应。身体越健康,蒸完越轻松,身体有疾患的就会发生汗蒸整健反应。比如:高血压或者低血压蒸完,可能会有头晕现象;睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛;肠胃不好的会有腹泻、排气;酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等,这些情况百分之四十以上的人都会有,具体可以对照一下店里的,汗蒸整健反应图,做出适当的调理。
    编后按
          出汗是人体排毒的途径之一,但是随着我们生活条件的提高,我们出汗的机会越来越少了,很容易造成体内毒素堆积,以至于形成亚健康症状。汗蒸可以帮助我们大量排汗,使肌肉放松,不仅能帮助排毒,还能在汗蒸中促进血液循环,让我们的身体在夏季更健康! 

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